ゆるっ😌とサーフィン🌊&グルテンフリー生活🆓

サーフィン日記とグルテンフリーの食生活のご紹介😊

暑さで疲れたお肌にはアスタキサンチン🦐赤い食物を❤


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桜エビの佃煮🦐

アスタキサンチンは美肌✨効果あり😘

赤いものをいっぱい摂りましょう🦐

 


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トマト🍅とキュウリ🥒をピリ辛甘酢で炒め煮

 

 


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旬のとうもろこし🌽🌽🌽🌽🌽も甘辛タレでグリルで焼けば

屋台🎆の味😌

 


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豚と水菜の味噌炒め🎶

夏には水菜を食べると良いって雑誌に書いてあったので早速😅

 


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1個400円💰でGETした激安茨城メロン🍈

4日間我慢して寝かせた😴から

とっても美味しかった😋

 

 

今日は何だか時間があったので色々作りました🤗

 

 

 

国産そば粉10割の美味しいお蕎麦😚🍜

 


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今日はお蕎麦です😊

 

このお蕎麦とっても美味しかった😋です🎶

 

おあげ🦊はいただきもの🙏❤️

 

調味料とか良くないとは思ったのですが、頂いたものは大切に🤗

 

 


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大豆の力💪(`・ω・´💪)とお魚🐟もしっかり摂って❤

 

今日もチキン🐣🐔の力💪(`・ω・´💪)で蒸し暑さに負けない身体を🔥


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今日は醤油は使わずニンニク💪(`・ω・´💪)    &塩コショウでさっぱりチキン🐔ステーキ😋

 

 


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大豆もしっかり❗冷奴❤

 

 


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旬だからトマト🍅とキュウリも😊

夏野菜🍆たちは身体を冷やすから食べ過ぎには注意ですね🤗

運動したから鳥ささみ🐣🐔で筋肉💪を付けよう


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今日は運動したので、しっかりタンパク質💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

鳥のささみ🐣🐔と旬の野菜のズッキーニなどなど、力が出そうな山芋も入れて😊

ニンニク生姜醤油で明日に疲れを残さない👍🏻

 

 


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旦那さんの大好物😋

高野豆腐🤗

優しい味なのにご飯かすすむ🍚

 

 


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今日の果物は奮発❗❓

と思いきや

高尾山口駅の甲州街道沿いの日光屋さんで

もも🍑が

4個で350円😲

安くて即買い😆

旬のものは旬の時期に食べないとね🎶

 

米粉🌾DEお好み焼き🔥


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米粉🌾&重曹&山芋でお好み焼き🔥を作りました😆❤

 

カリカリ、ふわふわ、モチモチ❤です。

 

分量間違えて半分の150gで作ろうとした所、1袋の300gで作ったので

 

こんなに贅沢にお好み焼きを食べた事はないね😋

という話になりました🎶

 

 


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最近トマト🍅を食べていたので

今日は贅沢に

メロン🍈です😭

美味しかった😭

登山💪陣場高原下バス停~底沢峠~陣場山頂上~陣場高原下バス停へ🚶

 


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今回のルート🗾です。

 

6月平日🐌天候は雨☔

陣場高原下バス停までは車で🚕

トイレもあります🚺🚹
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無料駐車場もあるときいていましたが、見つから無かったので有料に。

 

無人だったので管理されているおうち🏠のポスト📮 にお金を入れて、車のナンバーを記載___ ✍🏻

 

優しいから100円玉のお釣りも用意してくれていました。

 

 

バス停で地図を見て経路を模索……🤔


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写真を撮っておくと後で役にたちました👍🏻✨

 

 

経路が決まったらいざ❗出発🚶

時刻は

12:30⌚


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まずはこの分岐を左へ💨

 

 


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緩やかな登りを歩くと左側に釣り堀兼キャンプ場🔥

この日は開いていませんでした。

さらに進みます💨

 

 


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この標識を底沢峠、明王峠方面へ。

 


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少し歩くと、この標識がでてきますので右へ。


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そしてすぐ左です🚶

 

ここから足元が悪くなり、登りがきつくなってきます😅

 

 

ここまでは余裕でしたが、ここからは休憩をはさみながら😌☕


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登山道なので道はわかりやすく迷う事は無いですね☺

 


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底沢峠に到着👍🏻✨

 

 


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やっとちゃんと座れる所がありました😊

 

 

ここからは明王峠へ。

明王峠までは近かったです🚶

 


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途中でお猿🐒の集団と遭遇😲

 

 


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そして明王峠に到着☺

使用しなかったですがここにトイレ🚺🚹があるみたいです😊

 

 


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とっても良い感じの茶屋🍡を発見😲

残念ながら営業しておらず😢

山なのにお値段がリーズナブル💰だったし

一服😌🍵したかった。

 

 


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底沢峠~明王峠までは楽~🎶な道のりだったので休憩なしで陣場山頂上🗻へ٩(ˊᗜˋ*)و

 

 


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地図🗾で通行止めだったところが通れると

ココ\_(・ω・`)に出てくるんですね。

 

 


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藤野にも行けるんですね😲

標識には温泉♨️☺️♨️って書いてありました😊行ってみたいですね🎶

 

 


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景色や草花🌸も楽しみですね。

 


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もう少し😊

 

 


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梅🌼の実がいっぱいなってました😊

 

 


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山頂が見えてきました😍

白馬σ(∵`)?

 

 


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山頂のお店は全部やっていなかったです😢

コロナだからでしょうか❓❓

時期でしょうか❓❓

 

 


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無事に到着😊

 

時刻は

14:10⌚です🎶

 


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お天気☀️良かったら景色も最高なんでしょうね😅

 

 

 

10分の休憩☕を終えて

14:20⌚

陣場高原下バス停に向けて出発です😊

 

 

帰路は陣場新道🚶を選択しました😊

和田峠はアスファルトが多くなるようなので。

 

 


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戻ってこなくても行けたようですが、

私達は来た道を少し戻って

陣場新道へ🚶

 

 


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ここからはとにかく下りです🏃🏃💨

雨☔ってこともあったし、なかなか急勾配だったので

集中💦下りが一番疲れたかも💦

 


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かえる🐸さんとも出会い

 

 


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下りてくると川のせせらぎ😌がきこえてきました😌

 

ちょっと寄り道してカニ🦀さん発見(σ゚∀゚)σ

 

 


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下が見える😅

 


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道路が見えてきました😊

 

 


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ここに出てきます☝️☝🏻☝🏼☝🏽☝🏾☝🏿

 

ここからはアスファルト

 


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だんだん下界が近づき寂しい気もしますね😅

 

 


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陣場高原下バス停🚏に戻ってきましたぁ😆

 

現在の時刻は

15:30⌚です😊

 

お疲れ様でした🤗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

甘辛❤おかずでご飯🍚の食べ過ぎ注意☺


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簡単で美味しい😋肉じゃがは我が家の定番👍🏻✨


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きんぴらごぼう❤これもまた甘辛でご飯🍚がすすむんです😆


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アジの塩焼きもあれば完璧な和食の出来上がり♪